Para lograr tus metas de reducción de peso, el fundamento más importante es crear un ventaja calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Puedes hacerlo a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor grado de Entrar actividad física. Algunos consejos para obtener un déficit c

Para alcanzar tu objetivo de perder peso, es fundamental comprender el principio básico del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes cambiar tu dieta, incluyendo más alimentos saludables y reduciendo la i